跑步时正确的呼吸方式可以帮助更好地氧气供应，减缓疲劳感，并提升运动效率。
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瑜伽、快走和普拉提适合久坐人群，有助于改善体态和放松。
可以选择室内体育活动如跳操或健身，避免天气影响。
跑步、游泳、骑自行车等有氧体育运动是高效的减脂选择。
高温天气应选择早晚凉爽时间锻炼，并注意补充水分防止中暑。
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